czego nie moge

witam, pewnie to pytanie padlo juz kilka razy ale jest tu za duzo info i nie moge tego znalesc :( wiec dzisiaj dostalem therme i zanim zaczne cykl chcialem sie zoorientowac jak to jest z dieta? tzn co jesc, czego nie, czego wiecej albo mniej itp? slyszalem ze powinno sie brac vitaminki, moze cos jeszcze ? z gory dziekuje za odp , pozdrafiam

[...] najlepszej jakosci produktow. W ciagu dnia wypijaj przynajmniej osiem litrow wody (Taka moja uwaga,ze te 8 to max.) Ma to utrzymac wysokie tempo przemiany materii,co jest szczegolnie wazne przy spozywaniu przez ciebie tak duzych ilosci pozywienia. 2 Zasada->Trenuj cieżko Cwicz z obciazeniami stanowiacymi 70%-80% twojego mamaksimum,abys byl w [...]

[...] ale "Lepszy rydz niż nic!" Powiedział Bruenor z rezygnacją w głosie, ale zaraz dodał "To nie moze tak sie skończyć! Musimy dowiedzieć sie kto to zrobił i dlaczego.." Po chwili odezwał sie Drizzt "przeszukajmy pomieszczenie powinniśmy tu na coś natrafić" Po chwili cała drużyna zaczeła szukać choćby najmniejszego [...]

1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]

[...] na 6 dni w tygodniu i w kazdy dzien bede pakowal inna grupe miesniowa, zobaczymy jakie w tedy bede mial przyrosty, teraz musze z paroma sasiadami zalatwic zeby w razie czego sie nie pluli, ze im sie to nie podoba. Narazie wszytsko idzie po naszej mysli, a za***isty sprzet typu laweczki, sztangi, sztangielki, obciazenia moge robic na kopalni [...]

dzis wracam ze sklepu przechodze kolo klatki a oni siedza na lawkach i sie gadka zaczela znowu , nie saluchalem co mowil ale sie odwrocilem i sie na spokojnie spytalem czego on sie zachwouje jak prostak ? na to jego cieciowi qmple zaczeli sie smiac to powiedzialem im ze sa idiotami i ruszylem do klatki na to 1 z nich powiedzial zebym uwazal co [...]

[...] wzrost 186cm cwicze 3 lata przedtem zjadlem troszke metki (troszke z 300 ale nie na raz tylko gdziesz przez dwa lata)czego moge sie spodziewac po tym co mi przepiszecie i oczywiscie co wziasc na odblokowanie ,,,jakich efektow..z gory dzieki pozdrawiam...Ps . a co moze byc jesli nie wzme [...]

[...] pozostanie przy swoim treningu na mase, zakupi antykataboliki ale niech zmnieni diete na wysokobialkowa oraz duzo aerobow?ja zrobilem tak i spadki mialem 15 kilo w dol z czego z ramienia tylko jakies1.5 cm kiedy z pasa zeszlo kolo 20 cm.Sila poszla do gory a rzezba wskoczyla sama.Moim zdaniem nie ma sensu robic treningu na rzezbe a wrecz na [...]

[...] z zambonu i zamierzam to pizgac z testosteronem prolongatum 100 trenuje ok 7 lat ale z koksem mam do czynienia ok 2 przyjolem juz kilka kuracyjek ale tego jeszcze nie bylo.Prosze o podpowiedz czy to dobre polaczonko i czego moge sie spodziewac? jak brac?i co ewentualnie dokopsac? jeśli doping to forma najczystrza- bo to trening czyni mistrza!

[...] brzuch (który pomimo ćwiczeń rośnie) a który z tak wielkim trudem choć częściowo udało mi się pozbyć (dieta keto). Tak więc ćwiczę na masę (rzeźbić na razie nie mam czego) jadąc na ujemnym bilansie kalorycznym i dość intensywnie jeżdże na rowerze, wiem że to bez sensu, ale nie bardzo wiem co innego mógłbym robić. Kolejna sprzeczność - z [...]

powiedz czego nie rozumiesz bo nie wiem co mam tlumaczyc . A tak swoja droga to widzialem jeszcze dwa jego rowery tylko nie moge znalezc zdjec . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports Spieszmy sie kochać nasze rowerki , tak szybko sie psują [...]

Hm... wrzodow raczej sie nie dorobie po 2 tygodniach (miejmy nadzieje) wiec poobserwuje dalej jak na mnie dziala połaczenie: therma i kawa (4 godz. pozniej) a w razie czego zaaplikuje sobie zestaw Joggera albo zrezygnuje z kawy Wlasnie skonczylam moja obiado-kolacje i powiem szczerze ze jestem napchana! Az nie moge uwierzyc ze nie zdycham z głodu [...]

[...] Phytochema i nie mogę się doczytać dokładnie ile jest aminokwasów w BCAA i ile aminokwasów w Amino Tabs. Chdzi mi o konkretną gramaturę w 1 tabletce a nie w 100g białka. Dlaczego tak piszecie, ile jest białka w 100g suplementu, ile aminokwasów w 100g białka, a nigdzie nie jest konkretnie napisane ile jest czego w 1 tabletce? SONBATY [...]

Tykus,juz jestes bardziej dyspozycyjny?? a porazajaca to jestem ,szczegolnie porazam głupota to fakt ale ktos musi.. jestem dumna..ze moge porazac takie towarzystwo och mam złą wiadomość, szczegolnie dla tych co jeszcze sie nie pojawili dzis ,a beda chcieli to przeczytac.. no wiec nudze sie, juz Wam współczuje;) bede pisac... od czego by tu [...]

[...] śpi? 00:35:14:Pare dni. 00:35:18:Arnold, budze cie bo jade do Nowego Jorku wieczorem i chciałem sie pożegnać. 00:35:24:Będe tam treniwać syna pare tygodni i wszystko czego sie nauczyłem od ciebie przekaże jemu. 00:35:38:To zobaczymy sie kiedy wrócisz. 00:35:43:Anie, Arnold,poważnie-co mam powiedzieć Luiemu jak go zobacze w NY? [...]

[...] lub silownia, a potem godzina rowerka/bieznia ndz- odpoczynek AEROBY juz wiem, ze biegajac mam uwaznie obserwowac, czy nie rozrastaja sie uda -oj, bede, bede , i w razie czego odpuszcze, zwlaszcza, ze znalazlam fajny trening alternatywny: wczoraj wpadlo mi w lapy fajny amerykanski magazyn fitness (FitnessRX for women), a w nim trening [...]

dzizas..dziewczyno ale to chyba 48 kilonow to "srednia" nadwaga jest- z czego ty kcesz sie odchudzac, powiedz.. no rany boskie- to ja niedawno tyle wazylam, ale hm..no do glowy by mi nie przyszlo,ze to nadwaga jest, tyko hm..na miesnie chcialam smalec "wymienic" ;) Tobie zdaje sie dziwnie zalezy cos na utracie wagi do [...]

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

[...] że mizernie wyglądam;) Czytałem tu o sposobach na zdobywanie masy mięśniowej (full diet i „przepisów" i masy tłuszczowej (raczej pobieżne wypowiedzi)... I tak, od czego zacząć od zdobywania masy tłuszczowej, (bo mięśniowej chyba za bardzo nie ma, z czego robić)??? Mam 3 miesiące, a nie chcę niczego spieprzyć, więc szukam fachowej [...]

[...] diabła". Tak jak inni mistrzowie walk trenujący z Bruce'm obserwowałem go testującego swoją wiedzę i umiejętności. On zawsze zapisywał z kim ćwiczył. Ja nie wiem dlaczego to robił mogę tylko zgadywać. Pyt. Jaka była filozofia Bruce'a jako nauczyciela? D.I. On wierzył , że instruktor jest bardziej przewodnikiem , nie dyktatorem, i że [...]